ADULTES

L’ ASMC GYMNASTIQUE MARCY-CHARBONNIERES PROPOSE A SES ADHERENTS ADULTES DE NOMBREUX COURS REPARTIS SUR LES COMMUNES DE MARCY L’ETOILE ET DE CHARBONNIERES-LES-BAINS .

L’ ADHESION DONNE ACCES A TOUS LES COURS.

PLANNING 2021-22, DOCUMENT A TELECHARGER CI-DESSOUS

INSCRIPTION 2021-22, DOCUMENT A TELECHARGER CI-DESSOUS,

DECOUVREZ NOS ACTIVITES

PILATES : La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’ assouplissement articulaire, pour un entretien , une amélioration ou une restauration des fonctions physiques

CARDIO BOXE : Le Cardio-Boxe est un enchaînement de mouvements de boxe poings et pieds, associés à des mouvements de fitness, le tout chorégraphié en musique.

CARDIO DANSE : La Cardio-Danse est un enchaînement de mouvements chorégraphiés sur différents rythmes et styles de musique.

GYM DANSEE DOUCE : Gymnastique dansée sur des différentes chorégraphies rythmées dans une ambiance festive.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Mise au travail et renforcement de toute la chaîne musculaire sur une respiration contrôlée.

BODY-PILATES : Travail alliant Pilates et étirements pour se muscler en se relaxant.

STRETCHING : Gym douce basée sur les étirements des fibres musculaires.

INTERVAL TRAINING : Ateliers de renforcement musculaire cardio-chronométrés avec intervalles de récupération active.

HAUTE INTENSITÉ INTERVAL TRAINING (HIIT) : Interval Training de haute intensité cardio-musculaire, suivi d’un travail d’ étirements récupérateur.

FIT’BOXING : l’occasion de se défouler en musique en découvrant des enchainements basés sur des techniques de pieds-poings, de boxe et de self-défense. Un moyen de brûler des calories et de sculpter son corps avec les dimensions cardio et renforcement musculaire.